サイクルツイスタースリムの効果!嘘ではなかった人気おすすめエアロバイクの実力!

サイクルツイスタースリムの効果は筑波大学で検証され確かなダイエット効果が実証されています!!

 

 

サイクルスイスタースリムが他のエアロバイクとは違う大きな特徴は、左右のペダルの動きに対して、一対の棒状のハンドルバーがシャフトを介してそれぞれ連結されている構造にあります。

 

その為、両脚でペダルを漕ぐ動作と、ハンドルバーを腕で交互に前後に押す動作が連動することにより、効率良く全身運動ができる画期的なエアロバイクなのです。

 

左右のハンドルバーは先端にゆくに従い緩やかに内側に湾曲し、握持部において急激に外側に湾曲される形状。

 

ハンドルバーをこのような形状にすることにより、ハンドルバーを前方に押した際に、前方に押した腕の肩が自然と体の内側に入ることにより、腰が左右に捻られ、ウエストの両側の筋肉も鍛えることができるのです。

 

その結果、サイクルスイスタースリムのカロリー消費量は通常のウォーキングやステップ運動に比べて2~3倍以上というデータが出ました。

 

サイクルスイスタースリムは、太もも・ふくらはぎ・お腹周り・ヒップから首・肩・二の腕・脊柱起立筋など全身12ヶ所以上の部位を効率良く全身運動できる画期的なエアロバイクなのです。

 

 


 

 

 

サイクルツイスタースリムによるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的に増加します。なぜなら一般的なエアロバイクのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング(ボート漕ぎ)動作が加わることで、下半身と上半身のバランスの良い運動ができるからです。さらに注目したいのが、ローイング動作の際に生じる腰のツイストです。この動きにより普段、体の姿勢の保持には使われるが、日常的な運動ではほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉に効果的に負荷を与えて鍛えることができるのです。

 

筑波大学大学院 人間総合科学研究科

「足立 和隆 准教授」が監修

 

 

測定日 : 平成19年2月23日
測定場所 : 筑波大学院人間総合科学研究科(体育科学)
測定者 : 筑波大学院人間総合科学研究科 足立和隆准教授


 

 

新型および旧型のサイクルツイスタースリムの効果を筋電図を測定して検証!!

 

 

●被験者および方法 

実験は、平成19年2月23日(金)に筑波大学体育科学系棟A棟1階A104号室で実施。

 

●被験者

被験者は( T氏66歳、身長165cm、体重71kg)

 

●方法  

新型および旧型のサイクルツイスタースリムにおいて以下の8つの筋の筋電図を測定。


 

1. 外腹斜筋(がいふくしゃきん)

外腹斜筋は、体幹(胴体)の上部を左右にねじる際に使う筋肉


2. 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)

脊柱の後ろにある脊柱起立筋が脊柱を後ろに引っ張ってまっすぐに立つ際に使う筋肉
 
3. 僧帽筋上部(そうぼうきんじょうぶ)

頭が前に倒れないように引っ張って支える筋肉。肩を持ち上げる際にも使う筋肉

 

4. 僧帽筋中部(そうぼうきんちゅうぶ)

肩を後ろに引く際に使う筋肉
 
5. 僧帽筋下部(そうぼうきんかぶ)

肩を下げる際に使う筋肉
 
6. 三角筋後部(さんかくきんこうぶ)

上腕を後ろに引く際に使う筋肉
 
7. 上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)

肘を曲げる際に使う筋肉
 
8. 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)

肘を伸ばす際に使う筋肉
 

 

※サイクルツイスタースリムのペダル負荷は、旧型、新型共にダイヤル強度3と強度5で検証。

※下部図の左側がダイヤル強度3、右側がダイヤル強度5の場合の筋電図を表しています。


 

 

 

サイクルツイスタースリムにおける筋活動の積分値       ※数字の単位はmV・sである。

タイプ 旧型サイクルツイスタースリム 新型サイクルツイスタースリム
ペダル負荷 ペダル負荷3 ペダル負荷5 ペダル負荷3 ペダル負荷5
外腹斜筋

13.10

20.12

22.55

30.43

脊柱起立筋

23.54

31.85

35.17

37.81

僧帽筋上部

25.93

28.22

34.44

56.17

僧帽筋中部

14.91

26.81

32.64

49.47

僧帽筋下部

13.81

19.22

22.46

52.13

三角筋後部

22.09

54.01

55.04

92.81

上腕二頭筋

15.39

28.56

26.74

48.73

上腕三頭筋

32.09

72.00

80.15

85.03

 

<サイクルツイスタースリムの効果の検証結果>
   

 

上の表の数値を見て分かる通り、今回測定した上半身のほぼすべての筋肉においての筋活動は、

 

旧型ペダル負荷3→旧型ペダル負荷5→新型ペダル負荷3→新型ペダル負荷5の順で増加しています。

 

つまり、新型サイクルツイスタースリムは、一般的なエアロバイクや旧型サイクルツイスタースリムに比べて、

 

同じペダル負荷でも上半身の筋活動量は大幅に増加していることが分かります。

 

そして何より注目したいデータが、新型サイクルツイスタースリムは、ペダル負荷3のような少ない負荷であっても

 

有酸素運動を行いながら、同時に一定以上の上半身の筋活動を行え、時間的に効率良く全身の

 

ダイエット・シェイプアップ効果・筋力アップ効果を得られるといえる検証結果が科学的に証明されました。

 

サイクルツイスタースリムはボクシングジムでも採用されるおすすめのエアロバイク!

 

サイクルツイスタースリムは科学的な検証結果と合わせて、プロのスポーツ選手も認めたトレーニングマシンです。

 

使い方によって一般的なダイエット運動やリハビリからハードなトレーニングまで可能なおすすめエアロバイクです。

サイクルツイスタースリム WT550

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