エアロバイクとルームランナーを比較!どっちが効果あるの?

自宅で手軽に効果的な運動ができることで人気のエアロバイクとルームランナー。

 

これから購入を検討している方はどちらがいいのか悩んでいる方も多いと思います。

 

そんな方の為にエアロバイクとルームランナーの特徴やメリット・デメリットを分かりやすくご紹介します。

 

あらためて、『自分の使用目的と、住宅環境、予算』などを再確認しながら購入前に参考にしてください。

 

エアロバイクとルームランナーの運動効果は、『正しく継続して使用』すればどちらも科学的に実証され

 

ていますが、どちらも一長一短がありますので、自分に合った最適なフィットネスマシンを手に入れて、

 

ダイエットに、体力アップに、生活習慣病の予防・改善に『マイペースに楽しく』チャレンジしてください!

 

 

 

<使用目的>

 

まず、エアロバイクとルームランナーの購入を検討している方はどっちがダイエットに効果があるのか、

 

体力アップのトレーニングにはどっちが効果があるのか、生活習慣病の予防・改善や消費カロリーが

 

高いのはどっちなのかと知りたい方も多いかと思います。また、エアロバイクとルームランナーではどっち

 

が楽しく長続きして人気があるのかも気になる方もいるでしょう。

 

さらには、高齢者や女性にはどっちが向いているのかといったことも気になる方もいるかと思います。

 

 

まず、負荷などを同じ条件にした運動効果を比較した場合は、エアロバイクもルームランナーもさほど

 

変わりません。ただ、一つ言えることはエアロバイクもルームランナーも単なるウォーキングよりは

 

一般的に消費カロリーが高いと言えることです。

 

次にエアロバイクもルームランナーもテレビを見ながらや、音楽を聴きながら楽しく運動が行えますが、

 

唯一の違いはエアロバイクでは雑誌や本を読みながらでも運動が行えるメリットがあります。

 

また、膝や腰への負担はルームランナーの方が高いというデメリットがあり、膝や腰への負担が心配な

 

高齢者や女性はエアロバイクの方が向いているでしょう。

 

また、高齢者や女性の方は操作性がシンプルで、組立も簡単な軽量コンパクトのものがおすすめです。

 

 

<住宅環境>

 

エアロバイクとルームランナーを設置スペースで比較すると一般的にはエアロバイクの方がコンパクト

 

というメリットがあります。重量は一般的に多機能でハイスペックモデルほど重たくなります。

 

収納スペースが気になる方は折り畳み機能付きのものやキャスター付きのものがおすすめです。

 

エアロバイクとルームランナーの騒音で比較すると、こちらも一般的にはエアロバイクの方が静音性に

 

優れているというメリットがあります。

一戸建ての1階に設置する場合はエアロバイクもルームランナーもそれほど音による問題は気になり

 

ませんが、一般的にルームランナーは2階の部屋や、マンションやアパートなどの集合住宅などの部屋

 

に設置してジョギングやランニングなどの激しい運動を行うと、足の踏込による衝撃音が少なからず

 

聞こえてしまうというデメリットがあります。

 

どうしてもルームランナーが欲しいという方は衝撃吸収が優れたクッション付きのタイプをおすすめします。

 

 

<経済性>

 

エアロバイクとルームランナーを経済性で比較すると、こちらもエアロバイクの方が多くのタイプが電源

 

を必要としない為に優れているというメリットがあります。

また、家庭用のエアロバイクとルームランナーの価格を比較した場合でも一般的にはエアロバイクは構造

 

がシンプルなため手頃な価格で販売されています。

 

ただし、一つ言えることは、数十万円もするエアロバイクにしてもルームランナーにしても、毎回お金を

 

払ってトレーニングジムに通うことに比べれば、長い目で見た場合には経済的だと言えることです。

 

 

<結論>

 

消費カロリー、住宅環境、経済性についてエアロバイクとルームランナーを比較しましたが、運動効果に

 

差は無いものの、一般的にはエアロバイクのメリットの方が多いようです。

 

結論としては、ダイエットが目的の方や運動に不慣れな初心者の方は、価格面、設置スペース、静音性

 

に優れたエアロバイクの方をおすすめします。

 

手頃な価格で『全身のダイエット』に効果的といわれるエアロバイクが特におすすめです。

 

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ただし、ルームランナーがエアロバイクより一方的に劣っているという意味ではありませんので、住宅環境

 

や経済性の問題が無く、ランニングのための補助的なトレーニングや、あくまでも走ることに拘りたい方は、

 

ルームランナーを選択しましょう。

 

コンパクトで散歩、ランニング、トレーニングのプログラムが選べるルームランナーがおすすめです。

 

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