エアロバイク・エクササイズバイクの種類と選び方

エアロバイクとはエクササイズバイクとも呼ばれる自転車型のフィットネスマシンのことです。

 

ペダルを漕ぐことでカロリー消費量やスピード、時間、距離、心拍数などがメーターに表示される機能

 

があります。家庭用のエアロバイクには初心者に適した機種から上級者やスポーツジムなどに設置さ

 

れるような本格的なエアロバイクまで様々あります。

 

エアロバイクは自宅で天候に左右されず、テレビや音楽を聴きながら楽しく運動が行えることで人気が

 

広がり、毎日継続して運動を行えば、筋肥大ほどの効果は期待できないものの、単なるウォーキング

 

より効率的な有酸素運動として効果が認められ、愛用者も年々増えています。内臓脂肪を減らし、

 

ダイエットをはじめ、生活習慣病の予防・改善や本格的なトレーニングとして最適な健康器具です。

 

自分に合った最適なエアロバイクを選んで、継続して運動してぜひダイエット効果を体感して下さい!!

 

 

 

<エアロバイクは機能と使用目的に応じて下記の4種類に分けることができます。>

 

 

 

 

●アップライト
アップライトのエアロバイクは普通の自転車に近い上半身が直立した

姿勢で運動するように設計された一般的なエアロバイクです。ハンドル

の高さや角度、サドルの前後位置が調整可能な機種がおすすめです。

 

ALINCO(アルインコ) エコバイク AFB7012 

 

 


 

  

 

 

 

 

 

●折りたたみ式
折りたたみ式のエアロバイクは軽量コンパクトで設置場所を選ばず、

女性や高齢者におすすめです。

 

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB6213

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 ●スピンバイク
スピンバイクは前傾姿勢で全身運動が可能な、体力レベルの高い

上級者向けのエアロバイクです。

 

HORIZON(ホライズン) フィットネスバイク S3

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 ●リカンベント
 リカンベントは背もたれがあるためお尻や上半身への負担が

 少ないエアロバイクです。体力がない人でも長時間運動が行え、

 女性や高齢者やリハビリにも適しています。広い設置場所が必要です。 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、エアロバイクのペダルの踏み込み負荷方式には大きく分けて3種類あります。

 

                      

 

 

 

●ベルト式エアロバイク

ベルト式エアロバイクはテンションベルトでホイールを押さえつけ、

その摩擦力で負荷を得ます。構造がシンプルで軽量コンパクトな

ため低価格で、設置場所を選ばず、電源も必要としないので

初心者の方から上級者まで人気のエアロバイクです。ベルトは

消耗品であるため定期的に購入費用が掛かるのがデメリットです。

 

サイクルツイスタースリム&テンションベルト3本セット

 

 

 

 

 

 

 

 

●マグネット式エアロバイク

マグネット式エアロバイクはホイールに磁石の力を利用して負荷を得ます。

静音性に優れているため一般的な多くのエアロバイクに採用されており、

ベルト式同様に手軽に購入できるため人気があります。発熱のために

連続使用時間30分という制限や、電源が必要な機種もあるのがデメリットです。

 

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB6213 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●電磁式エアロバイク

電磁式エアロバイクはホイールに電磁石の力を利用して負荷を得ます。

静音性に優れ、マグネット式と比較すると強い負荷を掛けることができ、

幅広い負荷調整が可能です。マグネット式に比べると長時間使用でき

るので、主にスポーツジムなどのエアロバイクに採用されています。

家庭用の機種は高価で、必ず電源が必要になるのがデメリットです。

 

 

 

 

 

 

<エアロバイクの選び方>

 

エアロバイクを初めて購入する初心者の方は、軽量コンパクトで静音性が優れていて、ペダルの負荷調整

 

ができるエアロバイクを選ぶことをおすすめします。軽量コンパクトであれば持ち運びが楽に行え、設置にも

 

支障をきたす心配がありません。また、家庭用のエアロバイクは少なからず音が出ますので、周囲に気兼ね

 

なく運動するにはできるだけ静音性の高いエアロバイクを選ぶことがおすすめです。

 

また、ペダルの負荷を調節できるエアロバイクなら体力レベルに応じて家族みんなで使用することや、

 

使用目的や体調などに合わせて負荷を調整して運動が行えるためおすすめです。

 

●軽量コンパクトなタイプ

●静音性が優れたタイプ

●ペダルの負荷調整ができるタイプ

 

 

<エアロバイクの主なメリット>

 

●天候に左右されず運動ができる。

●テレビなどを見ながら楽しく運動できる。

●鏡を見ながら自分のフォームを確認できる。
●小さな子供がいても運動ができる。

●手元に飲み物を置いて随時水分補給ができる。
●室内で運動するので交通事故の心配がない。


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