エアロバイク・ルームランナーで認知症を予防・改善効果!

現時点では有酸素運動が認知症を予防するメカニズムは、残念ながらまだ解明されていませんが、

 

有酸素運動が高血圧やコレステロールの数値を下げ、脳血管の出血を防いでいることは確かです。

 

有酸素運動が認知症と関係の深い前頭葉や海馬の血流や代謝を活発にして、アルツハイマー型認知症

 

の原因と考えられる脳内たんぱく質(βアミロイド)を少なくすることも分かっています。

 

普段運動する人と、まったくしない人で認知症の発症率を比較した研究では、週に3回以上ジョギング

 

程度の運動をする人は、運動をまったくしない人の半分の危険度という研究結果が出ています。

 

また、毎週4回の運動を2ヶ月間続けたところ、認知症の高齢者の活動量が増して、自ら歩き始めるなど

 

顕著な改善効果が出始めたという報告もあります。

 

 

認知症の予防・改善にはバランスのとれた食生活とコミュニケーション、適度な有酸素運動が効果的です。

 

運動の目安は週に3日以上。1日30分以上の運動が目安です。

 

「週に3日以上で30分以上の散歩」という基準は、実際に効果があるといわれる世界基準です。

 

 

エアロバイク・ルームランナーといった家庭用ダイエット器具は、自宅で天候に左右されず、交通事故など

 

の心配もなく、テレビや音楽を聴きながら楽しく有酸素運動ができ、前頭葉や海馬の血流や代謝を活発に

 

して、アルツハイマー型認知症の予防・改善に最適なダイエット器具です。

 

この機会にエアロバイク・ルームランナーを活用して、ぜひ認知症の予防・改善にチャレンジしてください!

 

 

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