エアロバイク・ルームランナーで心臓リハビリテーション

心臓リハビリテーションとは、心筋梗塞や狭心症などの循環器系の疾患の患者さんに対して、病気の再発と

 

悪化を予防するために、患者さんの状況に応じて「運動療法」、「食事療法」、「禁煙などの生活習慣の改善」

 

を行うことです。

 

入院後に手術や薬物治療を受けた患者さんは、急性期の安静状態が過ぎたら徐々に運動療法を行います。

 

退院後は医師の指示のもとに一人一人に適した運動療法と食事や生活習慣の指導が行われ継続します。

 

 

運動療法の目的は体力回復の為だけに行うのではなく、運動には心臓病や動脈硬化などの悪化や予防、

 

生活習慣の改善に効果があることが分かっています。

 

具体的な効果としては、運動することで血管が広がり手足が暖かくなり、自律神経機能が改善して血圧が

 

安定します。また、抗炎症効果、抗酸化作用、骨格筋の糖代謝、脂質代謝が活発になり動脈硬化の予防と

 

改善につながります。さらに、骨の形成が促進されて骨折の予防にもなります。

 

このように運動することで気分も晴れやかになり、生活習慣の改善にもつながるのです。

 

 

運動療法の内容の一例としては、まず、ストレッチなどの準備体操を行った後に、ウォーキングや自転車など

 

の有酸素運動を専門家の指示のもとで一人一人に適した負荷で行います。最初は軽い負荷で運動を行い、

 

徐々に負荷を上げていきます。ウォーキングの目安としては週3回程度で1日30分程度行います。

 

 

エアロバイク・ルームランナーといった家庭用ダイエット器具は、自宅で天候に左右されず、テレビや音楽を

 

聴きながら一人一人に適した有酸素運動ができ、心臓病や動脈硬化などの悪化や予防に最適な運動療法

 

が行えるダイエット器具です。特に足腰や膝の悪い方には負担の少ないエアロバイクを上手に活用しながら、

 

ご自宅での運動療法に取り組んでください。

 


※自宅での運動は必ず医師に相談してから行ってください。

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