ダイエット器具でお腹・太ももダイエット|ダイエット器具で筋トレ運動が効果的

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ダイエット器具(1日10分ダイエット器具で筋トレ運動が効果的)

目指せ腹筋女子の筋トレ

ダイエット器具口コミ通販では最新の人気ダイエット器具・ウェアをお腹(ウエスト)・太もも(ふくらはぎ)・お尻(ヒップライン)二の腕など痩せたい箇所で選べるようにジャンル分けもしております。 その他最新売り上げランキングや商品に対する口コミやダイエット情報満載の通販サイトになっております。

注目!!おすすめダイエット ●1日短時間ダイエット器具 ●骨盤ダイエット器具

●ダイエット器具で自宅にいながら簡単にダイエットが成功する流れ

ダイエット器具で軽く運動体を刺激適度な筋肉がつく代謝が上げる脂肪燃焼スリムで太らない体に変化ダイエット成功

ダイエットするならダイエット器具が1番!!体を動かすことで筋肉をつけリバウンドがない!継続することで必ず、太らないスリムな体を手に入れることができます。詳しくは下をご覧ください。

ダイエットに成功したいなら大腿筋を鍛えるのが効果的

大腿筋とは太もも部分に有る筋肉です。その大腿筋は体の筋肉の中で1番代謝を促進させることで有名です。大腿筋を鍛える効果として新陳代謝UP&脂肪燃焼につながります。大腿筋をつけることで、いつでも食事制限なくスリムなスタイルをキープすることができます。この大腿筋トレーニングは海外モデルさんも実践しスタイルをキープするための人気のダイエット法です。

大腿筋の基本的な鍛え方は股関節を深く曲げることを繰り返し行うことです。その大腿筋を鍛えるのにピッタリなのがエアロバクのような漕ぐダイエット器具です。中でもおすすめなのがサイクルツイスタースリムです。大腿筋だけでなく体全体をシェイプアップすることができます。

ダイエット器具人気ランキング

ダイエット器具売上NO1 全身有酸素運動1日たった10分で効果を実感サイクルツイスタースリム

サイクルツイスタースリム WT550 - 拡大画像

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購入者口コミ(260件以上)で高評価満足度85%以上!10人に8人が星★★★★以上

サイクルツイスタースリム

1台で体全体をシェイプアップ!足腰・体力強化!生活習慣病対策!メタボリック!肩こり予防!カロリー消費量はウォーキングの3倍以上!

エアロバイクを漕ぐことでペダリング運動+ツイスト運動+ローイング運動全身12箇所以上に効果があります。効率よくカロリー消費ができ、筋肉質な体になりにくいです(口コミ200件以上)

・お腹周り・太もも・ふくらはぎ・二の腕 ・ヒップ回りにお悩みの方に!muryou.png

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最強のダイエット器具サイクルツイスタースリム!!

おすすめポイント・・・ハンドルを持ちペダルを漕ぐとハンドルが前後します。ペダルを漕ぐことでダイエットに最も効果的な脚・太もも(大腿筋)の運動ができ、ハンドルが前後することによりウエストをツイストしウエストのお肉を刺激!その際二の腕も刺激!その他肩、首から肩の筋、お尻など首から脚の先までをしっかり運動できます。ここまで1台で体全体の運動ができるのはサイクルツイスタースリムだけ!?取り組みは簡単なので膝や腰に負担も少ない為老若男女ムリなく使用できます。

サイクルツイスタースリム/エアロバイクでよくある質問

サイクルツイスタースリムやエアロバイクをすると脚が太くなりますか?

はっきり言って通常の使い方ではまず、脚は太くなることはありません。むしろ脂肪が燃焼しスッキリ、スラとして美脚なる効果が期待できます。

エアロバイクで脚が太くなるのは競輪選手のように極端な負荷をかけ継続的に運動を繰り返すことで脚に筋肉がつき太くなります。 ➡その他サイクルツイスタースリムについてのよくある質問はこちらへ

【ダイエット器具人気NO1】サイクルツイスタースリム 口コミ紹介

  • テレビ見ながらでも出来るので、あっと言う間に時間が過ぎて、飽きずに運動出来てる♪
    ハンドル部分がツイストするから、二の腕、おなか周り、背中の脂肪にかなり効果有りそうで嬉しい   


  • 届いた当日に試しに30分程乗ってみると、非常に良い汗がかけました。造りも思っていた以上にしっかりとしているので、費用対効果は非常に良いと思います。
    これからの季節、外で運動することも難しくなってくるので、良い買い物でした。            


ダイエット器具売上NO2 これ1台でSIXPOWER!有酸素運動+全身運動ができる筋トレダイエットトレーニング器具

WEDOシックスパワー パーフェクトセット(ワークアウトDVD付き)【腹筋マシン】

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【有酸素運動】 サイクル、ステッパー

【筋肉運動】 腹筋、背中、上半身、下半身、二の腕、脚

ゴムベルトの高さを3段階に調節できるので、エクササイズの強度が変えられます。 初心者の方でも手軽に始められます。 ワークアウトDVD付き初めて方でも安心のトレーニング方法が良くわかる、トレーナーの解説がついたワークアウトDVDがついています。 収納簡単コンパクトサイズは座布団一枚分の大きさ。折りたたむことができるので、収納場所にも困りません。 これ1 台でSIX POWER!8 種類以上のフィットネスが可能! 有酸素運動+全身運動ができるマルチフィットネス器具!

ダイエット器具売上NO3 気になる肩、二の腕、太ももなどの筋肉をピンポイントで鍛えるターゲットスリム

アブトロニックX2HG(ハイグレード)【日本正規品】パーフェクトセット AB-HG2

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テレビショッピングで人気沸騰中!アブトロニクス(腹筋マシン) 1分間で400回以上の腹筋運動と同じ運動量が可能に!!ラクして手に入れる引き締めボディ!使いやすさはそのままでパワーアップ!コントロールユニットボルトが40Vから60Vになり、従来比の1.5倍のパワーを発揮します。気になる肩、二の腕、太ももなどの筋肉をピンポイントで鍛えるターゲットスリムは、ハイパワーのEMSアタックを気になる部位へダイレクトに刺激します。

ダイエット器具ランキング4位~9位

  • 折りたたみフィットネスマシン アクティブダンサー タイヤ付き コンパクト収納

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    回転するステップに上下運動が同時に行えるコイルスプリングが加わった新感覚のエクササイズマシン。ツイストするように下半身をひねりながら、上下に身体全体動かすと下半身からウエスト部分までの運動量が刺激的にアップ。コイルスプリング設計が、回転ツイスト運動に上下のバウンド運動をミックス。より刺激的なウエストアタックができます。!
  • アクティブスライド 【折りたたみフィットネス器具/下半身エクササイズマシーン】

    アクティブスライド 【折りたたみフィットネス器具/下半身エクササイズマシーン】muryou.png

    ●1日わずか60秒の集中エクササイズ! ●太もも、内もも、ヒップ・ふくらはぎを集中的に!! ●終わった後に「ヤッタ〜!」の達成感がイイ気持ち! テレビを見ながら、音楽を聴きながら、太もも・ふくらはぎ・ヒップ・腰回りなどを集中エクササイズ! 毎日ほんのわずかな時間続けるだけでシェイプアップ。ご使用方法はとっても簡単!ゆっくりと両脚を開いたり、閉じたりするだけの簡単エクササイズだから続けやすい! またハンドル付き(高さ調節あり)なので安定感もバッチリ!折りたたんで収納する事ができ場所を取らずコンパクト。 メタボ対策に男女兼用。ご家族揃ってお使いいただけます。
  • アサヒ ストレッチングボードXO 【ストレッチボード】

    アサヒ ストレッチングボードXO 【ストレッチボード】

    こんな方にオススメ!
    ○腰や肩にお悩みを抱える方○姿勢の気になる方○スポーツなどで足がつる方○準備運動やアフターケアを気にされる方○仕事などで長時間同じ姿勢をとることが多い方○疲れが貯まりやすい方○お腹の気になりだした方○イライラが続く方
  • 【上半身も同時に燃焼】フィットネスバイク / ダイエットバイク 軽量 健康器具 トレーニング 自転車 家庭用

    【上半身も同時に燃焼】フィットネスバイク / ダイエットバイク 軽量 健康器具 トレーニング 自転車 家庭用muryou.png

    ウエストや上半身も。1度に全身を鍛えるバイク。ハンドルが前後に稼働するため、ペダルを漕ぎながら、ウエスト・腕・背中などの上半身も同時に鍛えることができるバイク。 1度で全身を動かせるから、カロリー消費量もなんとウォーキングの約3倍!
  • エアロマグネティックバイク 229-04M

    エアロマグネティックバイク 229-04Mmuryou.png

    ☆心拍数が測定できるマグネット式バイク。 効果的な運動をサポートします。
  • アベント シックスパワーS ASPW-100 【正規品】 マルチフィットネス器具 【腹筋マシン】

    アベント シックスパワーS ASPW-100 【正規品】 マルチフィットネス器具 【腹筋マシン】

    これ一台!有酸素運動+全身運動ができるマルチフィットネス器具! 【有酸素】サイクル、ステッパー 【筋肉運動】腹筋、背中、上半身、下半身 ◇ご自宅で簡単に有酸素運動+全身運動ができる新感覚のマルチフィットネス器具! ◇シックスパワープログラム・マニュアル入り! マニュアル入りだから、スポーツジムに行った状態と同じ運動が家で簡単にできる!TVを見ながら楽しくフィットネス! ◇上級者の為にも三段階方式でレベルを変えられます! ★折りたたみも簡単なので、お部屋の隙間にも収納できます!

ダイエットで絶対に知っておきたい知識【脂肪が体につく原因】

年齢を重ねることで体を動かす機会が少なくなり筋肉量が低下していきます。 筋肉量が低下していくということは基礎代謝が下がります。 筋肉量が低下し基礎代謝が下がることで、今まで脂肪が燃焼できていたところができなくなるということです。 基礎代謝は10代をピークに低下します。 更に40代をピークに大きく代謝機能は落ちるものです。 更に運動不足になり筋肉が落ちることで結果、脂肪が体中につきスリムな体がタップンタップンになり肥満・中年太りなどが始まります。 そうなる前にに運動量を少しづつ増やしていくことが大切です。 このように肥満の対策・予防としてお勧めするのがダイエット器具です。 ダイエット器具はいろいろなメーカーが実践を繰り返しより効果的になるように設計され販売されています。 これを毎日少しづつ継続していくことによりある程度の筋肉量を維持することで基礎代謝を活性させ脂肪を燃焼させることをおすすめします。 ダイエットウエアやサプリなどは基本ダイエット器具の補助として考えられるのがよいと思います。ウエア・サプリ単体ではダイエットにはあまり効果がないと思います。

短時間ダイエット器具1日わずか10分~30分でダイエット

  • サイクルツイスタースリム WT550

    サイクルツイスタースリムmuryou.png

    1日10分~で全身(二の腕・ウエスト・太ももヒップなど)に効果が期待できるカロリー消費量はウォーキングの3倍以上!ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的に増加します。
  • フラツイスター フィット(HULA TWISTER Fit)

    フラツイスター フィット(HULA TWISTER Fit)muryou.png

    腰のくびれ、ぽっこりお腹が気になる方はフラダンスの動きを生かして「座りながら寝ながら1日10分」で簡単エクササイズ

    ウエスト運動!・全身運動!・ふくらはぎ運動!・骨運動!・腹部運動・わき腹運動!

  • アクティブスライド 【折りたたみフィットネス器具/下半身エクササイズマシーン】

    アクティブスライド 【下半身エクササイズマシーン】muryou.png

    1日わずか60秒、太もも・ふくらはぎ・ヒップ・腰回りなどを集中エクササイズ!

    ゆっくりと両脚を開いたり、閉じたりするだけの簡単エクササイズだから続けやすい!

  • 美脚マシーン スカイトレーナー BLACK

    美脚マシーン スカイトレーナー BLACKmuryou.png

    1日たった3分!!開閉運動、歩行運動、さらに足で円を描くような運動もできる!!
    1台3役の美脚マシーンです。

ウエスト・お腹ダイエット ウエストをキュッ!!器具・ウエア

  • アブパワーセレクト【腹筋マシン】

    アブパワーセレクト【腹筋マシン】

    コンパクトサイズでご自宅で簡単に有酸素運動+全身運動ができます。
    シックスパワープログラム・マニュアルも付いているのでスポーツジムに行った状態と同じ運動が家でTVを見ながらでも楽しくフィットネスが出来ます!
    上級者の方にも三段階方式でレベルを変えられます!
    折りたたみも簡単なのでお部屋の隙間に収納ができ邪魔になりません!
  • サイクルツイスタースリム+テンションベルト3本セット

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    ●カロリー消費量はウォーキングの3倍以上!●全身12箇所以上に効果があります。●トリプルアクションを実現したサイクルマシーン!ペダリング運動+ツイスト運動+ローイング運動(ボート漕ぎ)●筑波大学大学院 人間総合科学研究科 足立 和隆 准教授監修。●効率よくカロリー消費ができ、筋肉質な体になりにくいです。
  • サウナウェストシェイパー Mサイズ 2枚組 【ダイエットサポート腹巻】

    サウナウェストシェイパー Mサイズ 2枚組 【ダイエットサポート腹巻】

    身につけると、ボディにピターッ!たるたるのオニクもキュッ、とタイトに収納。
    ポイントは二層構造になった特殊生地。密着性にこだわり、ポリウレタン樹脂をコーティング加工。2mmの薄さで、保温性も◎!【三次元フィッティング】で伸縮性も◎。
    お腹を包みこみ、動きをサポートします。まるでウェットスーツのようにぴったりフィットするような着用感。内側の熱を逃がさず保温し、外側からの冷気をシャットアウトします。シャツに響きにくい薄手で伸びやすく、着心地にも配慮。毎日の通勤や通学、家事をする時にも◎。
  • 腹筋ローラー/エクササイズローラー マット付き 〔腹筋トレーニング/腹筋マシン/エクササイズ機器/フィットネス機器〕

    腹筋ローラー/エクササイズローラー マット付き 〔腹筋トレーニング/腹筋マシン/エクササイズ機器/フィットネス機器〕

    ウエストを引き締めるのに1番おすすめなのがこれです!ウエストを引き締めるセクシーな腹筋を作る!取り組み方は両膝をつけ腕でローラーを前後に動かすだけ!最初は10回を目標に徐々に増やしていきましょう。注意としては膝が痛いので座布団などクッションを膝の下に敷きやることです。女性でも簡単にでき、安くて確実に効果が出ます。詳しいやり方は商品ページをご覧ください。

太もも・ふくらはぎダイエット シャキッと美脚!!器具・ウエア

  • 折りたたみフィットネス器具/アクティブ エアウォーク 保護マット付き

    折りたたみフィットネス器具/アクティブ エアウォーク 保護マット付きmuryou.png

    ●下半身集中攻撃のエクササイズマシン!
    ●前後、左右、回転と自在な運動ができ下半身を集中的にシェイプアップ!
    ●まるで空中散歩!室内でもウォーキングのような有酸素運動をぜひ!
    大きなステップに足をしっかりのせることで安定感があり体力に自信がないけど、ダイエットや運動不足を解消したい方におススメです。
    前後運動は有酸素運動で脂肪燃焼できます。
    左右の脚開閉でヒップや内ももなどの筋肉を引締め足の回転運動は太ももやおしり、ふくらはぎなどを鍛えます。
    カラダに無理な負担をかけない空中(エアー)運動!
    脂肪燃焼と足のシェイプアップで引締めボディーへ!
  • キープフィットタイツ【2枚組】

    キープフィットタイツ【2枚組】

    ウエスト、ヒップ、おなか、太もも、ひざ、ふくらはぎと部位ごとによって圧力の強さを変えた特殊成型編みにあり!ポッコリおなかやふくらはぎは程よい圧力で引き締め、太もも全体は強く、ヒップと太ももの境目は強力サポートでヒップアップなど、部位によって適した圧力設計になっているんです。ほどよい締め付け感で余分なお肉を移動。しかも今回は「ゲルマニウム」をたっぷり練りこみました!気になるお尻や太もも、ふくらはぎなどを、ドット状の「見えるゲルマ」がぐるりと取り巻います!しかもこのスパッツはナノ銀が配合してムレを防止♪今回は2枚組でこの値段!是非寝ている間にシルエット美人&理想的な美脚を目指してね♪
  • 美脚マシーン スカイトレーナー BLACK

    美脚マシーン スカイトレーナー BLACKmuryou.png

    1日たった3分!!楽々♪シェイプアップ
    スカイトレーナー -sky trainer-

    開閉運動、歩行運動、さらに足で円を描くような運動もできる!!
    1台3役の美脚マシーンです。
    しかも空中運動だから、夜間でも騒音が気なりません。
  • 折りたたみフィットネスマシン/アクティブライダー(アシスト運動器具) スチール製

    折りたたみフィットネスマシン/アクティブライダー(アシスト運動器具) スチール製muryou.png

    ●座ったままで脚の筋肉を運動させる新発想のマシン!
    ●負担が少ないアシスト運動器具!
    脚の筋肉の衰えは身体の衰え、と言われるほど大事な部分です。歩いたり走ったりと運動方法はありますが、「疲れる」「汗をかく」などがイヤだ・・・というアナタでも始めることができる新発想の運動マシンです。イスに座り、マシンに脚だけを乗せて前後左右へと自由に脚を動かしてください。動き方によって太もも、ふくらはぎの筋肉を動かせます。歩行や走行とは違い、脚にかかる負担が極端に少ないため、脚に自信が無い方でもご使用いただけます。

二の腕ダイエット 二の腕のプヨプヨさようなら!器具・ウエア

お尻・ヒップラインダイエット キュッと魅力的なヒップに変身!!器具・ウエア

  • アクティブスライド 【折りたたみフィットネス器具/下半身エクササイズマシーン】

    アクティブスライド 【折りたたみフィットネス器具/下半身エクササイズマシーン】muryou.png

    1日わずか60秒の集中エクササイズ! 太もも、内もも、ヒップ・ふくらはぎを集中的に!!終わった後に「ヤッタ〜!」の達成感がイイ気持ち! テレビを見ながら、音楽を聴きながら、太もも・ふくらはぎ・ヒップ・腰回りなどを集中エクササイズ!
  • スリムリフト2枚組 ゲルマ+チタン+ナノ銀 ブラック×ベージュー M

    スリムリフト2枚組 ゲルマ+チタン+ナノ銀 ブラック×ベージュー M

    ●TV通販でブレイク!あのHIT補正下着に、ゲルマ・チタン・ナノ銀をプラス!
    ●胸の下から太ももまでサポート。段差のないキレイなラインに♪
    ●くびれたウエスト、凹んだ下っ腹、キュッと上がったヒップ
    ■欧米で300万枚も売れているスーパー補正下着
  • フィットネス器具/アクティブ ステップ3(スリー) 高さ3段階調節可

    フィットネス器具/アクティブ ステップ3(スリー) 高さ3段階調節可

    スローなテンポで、筋肉に意識を集中させながら昇降運動を繰り返すことをオススメします。毎日少しずつで結構ですが、続けて運動することで変化が期待できるでしょう。高さは3段階に調節できますので、身長や運動量に合わせて調節してください。約10分間の昇降運動で、54キロカロリーもエネルギーを消費することができます(大阪体育大学調べ)。通常のウォーキングに比べ、脊柱起立筋(背中部分)、大臀筋(お尻)、大腿直筋(太もも部分の大きな筋肉)が良く動く運動であることがわかりました
  • チョンダヨン(チョン・ダヨン)モムチャンフィットネスDVD4枚組

    チョンダヨン(チョン・ダヨン)モムチャンフィットネスDVD4枚組 muryou.png

    ダイエット界のカリスマ『チョン・ダヨン モムチャンフィットネスDVD4枚組セット』体重100kg以上の女性を50kgダイエットさせたことでも、大きな話題に!

骨盤矯正器具・ウエア

  • 骨盤シェイプスリッパ【2個セット】

    骨盤シェイプスリッパ【2個セット】

    美骨盤&スラリ美脚
    足の小指をキュッと上げてみてください。
    骨盤、内太ももに力が入るのがわかりますか?
    このスリッパは、履くだけで普段鍛えにくい骨盤まわりや内転筋が鍛えられるスリッパです。
    ショートソールで足首からお尻の下までキュッと引き締め。
    また斜めソールでO脚対策にも効果大。お家でこっそり履いてトレーニングしてください。
  • 下腹・骨盤シェイプクッション ピンク

    下腹・骨盤シェイプクッション ピンク

    座るとサイドのクッション+自分の体重で両脇からギュ〜と圧力が加わり、骨盤まわりをグイグイと寄せて寄せて引き締めていくんです!骨盤を正しく整えるのはスリムへの近道。同時にできちゃうなんてまさに一石二鳥です♪
  • ハイウエスト骨盤スパッツ ブラックM-L同色2枚組

    ハイウエスト骨盤スパッツ ブラックM-L同色2枚組

    下半身太りの大きな原因といわれる「骨盤のゆがみ」。このスパッツは、立体ウエーブが両サイドから骨盤をしっかりホールド。骨盤をゴムベルトでキュッと締めているような安定感と補正感があります。リブ状の強圧編みがぽっこりお腹をがっちり引き締め。ウエストのくびれをハッキリ出現させます。「内側からの強圧編みライン」が決め手。外よりも内側の補正感が強いので、たるたるの太ももをキューッと引き締め、太ももの間にスキマをつくります!向こうの景色が見えちゃうかも♪外側から持ち上げるような立体ウエーブがお尻をキュッとアップ!
  • 骨盤サポートセルシェイプ(M)

    骨盤サポートセルシェイプ(M)

    パワーネット内蔵+凹凸特殊編みでサポート!
    スタイル美人を目指す為の工夫をしております。ヒップアップテーピング構造でヒップアップ見せします。
    Xライン構造で気になる太もも周りにすき間をメイク!内側にパワーネットを内蔵で下腹を抑えてスッキリ見せてくれます。綿100%マチなので一枚履きでもOK

なぜダイエット器具がおすすめなのか

ダイエットのメカニズムとは基本的に筋肉を適度につけ代謝をあげるそうすることで脂肪が燃焼しスリムになります。ダイエットサプリも人気ですがサプリメントは基本一時的なダイエットになるかもしてませんが継続的なダイエットには向かずどうしてもリバウンドが襲ってきます。ジムなどに行くのが理想ですが経済的・時間的な余裕の問題もあるので、そんな方には自宅で短時間でできるダイエット器具がおすすめなのです。ダイエットに本気で成功させようと考える方には器具を使い体を動かし適度な筋肉をつけることが重要です。

ダイエットの知識

■ダイエットはするなら有酸素運動が効果的➡有酸素運動とは

■意外と簡単にできるダイエット方法がこれ➡簡単ダイエット

■気になる肥満チェック計算方法➡BMI計算式

■骨盤ダイエットを実践する前に知っておきたいこと➡骨盤のゆがみの種類・ゆがみ開きチェック法・産後の骨盤矯正について

ダイエットの豆知識&雑学

■ダイエットには筋肉を増やす維持することが大切です。筋肉をつけることで一時的に体重は増えることがありますがその筋肉を維持することにより必ず脂肪を燃やしていきます。筋肉が少ない状態で痩せてもかなりの確率でリバウンドをするし、美しいボディラインを作ることができません。

■悪い姿勢は内蔵を冷やします内臓が冷えると内蔵機能の低下➡基礎代謝の低下➡脂肪燃焼率の低下につながります。

■良い姿勢は基礎代謝をあげ太りにくい体質になります。逆に悪い姿勢は内蔵の動きを悪くし、血流が悪くなり基礎代謝おを下げ太りやすい体質を作ります。

■腹式呼吸をすることで内蔵の動きが活発になります。筋肉も鍛えられ基礎代謝アップにつながります。更に体幹トレーニングもおすすめです

■朝食を取らない人はダメ!太りやすい体質になります。特にエネルギーが必要な朝に食事ができないと体は餓死状態になったと勘違いし脂肪を蓄えるようとし、脂肪がつきやすくなる

■理想の部位の太さ計算式【理想の腕】=身長×0.15【理想の太もも】=身長×0.3【理想のウエスト】=身長×0.38

■運動後すぐにお風呂に入らないお風呂に入って体温が上がることで脂肪燃焼の効果が低下します。(シャワーOK)

■基礎代謝の高い季節は冬!寒いので体温を保とうとして常に体温を保つとエネルギーを燃やしている為

ダイエット器具を使わずに手軽にできるプチダイエット方法&引き締め方法

■下半身エクササイズ!仰向けになり両足をくっつけた状態で床から脚を数センチ離すしその状態をキープした状態で脚を開いたり閉じたりを繰り返す。コレを継続することで骨盤を整えることができます。

■二の腕や背を促進する腕立てのやり方➡両手をの人差し指と親指で参加鵜を作りそのまま腕立てを約10回行う。終わったら腕全体をプルプルさせるこれを毎日継続していきましょう。

■いつでもどこでもふくらはぎ痩せ簡単筋トレ!歯磨き中や待ち合わせの最中に5秒つま先立ちしおろす5秒つま先立ちおろすコレの繰り返し5回から10回ぐらい繰り返す!これでOK

■食事の時は野菜から食べた方がで血糖値の上昇を抑えて太りにくくなります。健康にもグッド!食べる量は同じでも順番を変えるだけでダイエット効果があります。

■デスクワーク時のエクササイズ方法(1)・・・椅子に座るときは背もたれに背中をつけず座り、背筋を伸ばして座る!すると自然に腹筋に力が入り腹筋が鍛えられポッコリお腹が防止に有効的です。

■デスクワーク時のエクササイズ方法(2)・・・両足をピッタリくっつける脚の内側の筋肉が鍛えられます。慣れたら両足に何か挟むと更に効果的です。

■ウエストダイエットお腹に手をおく➡おへその下の丹田を意識➡鼻から大きく息を吸う➡履くときにお腹をへこませる➡これを10回繰り返す

■骨盤を整えるエクササイズ➡仰向けになり両足をくっつけで床から脚を少し浮かす➡脚が浮いてる状態で閉じたり開いたりを繰り返す

■上記にも書いてますがダイエットするうえで一番有効的な場所は大腿筋です。器具を使わずに大腿筋を鍛える方法はスクワットです。1日20回を目標に頑張りましょう。

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ダイエット器具口コミ

サイクルツイスタースリムhosi5.gif

ぶうちゃん (20代 女性)

数あるエアロバイクの中でどれを購入するか迷いましたが、使用した時の効果の多さに驚いて即決しました。早速使ってみたら日ごろの運動不足のおかげで、降りた後足がカクカクしました^^。でも筋トレの様に辛い・きついではなく、気持ちの良い爽快感があり楽しいので無理なく楽しく続いています。初めてまだ1週間ですが2キロ落ちました!本当に嬉しいです!買って良かった!これからも楽しく続けようと思います^^

アクティブ シェイプ 【腹筋マシン】

hosi5.gif

大変喜んでいます。到着して、2週間あまりでお腹のサイズが5センチ細くなりました。これからも毎日、頑張って行きます。ありがとう。

アクティブスライド 【下半身エクササイズマシーン】hosi5.gif

サラ (30代 女性)

思ったよりも簡単に扱えました。 まだ始めたばかりなので効果のほどは判りかねますが頑張ってシェイプアップしてみます。 購入についてはとてもスムーズに行きました。又お願いします。

勝野式 座るだけで骨盤キュッとクッション ピンクドットhosi5.gif

しん (40代 男性)

実感! 少しずつ腰の歪みが治ってきたような感覚に、笑顔。 これなら続けられそうです。

みんなでつなごう相互リンクの輪

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