☆ 現役リフレクソロジストおすすめのむくみ解消方法☆

 

☆むくみ解消法☆

 

まず足を温めます。

つま先からふくらはぎまで5分程度でよいので温めます。

ふくらはぎまで温めるのが無理な場合は足首まででもOKです。

血行が良いと効果がでやすいので、お風呂上りでもよいですね。

次にご自身の手で、つま先から(又は足首から)ふくらはぎ~ひざ裏へと

足の付け根に向かい血流を促しましょう。

 

手で行うことが面倒なかたはバンテージを使用する方法もあります。

バンテージでふくらはぎを気持ち良い程度から

ほんの少し強めに(絶対に無理はしないでください)

ギュッと巻き締め付けて、数分経ったらバンテージを外すという方法もあります。

この場合もやはり足を温めてからおこなうと効果があがります。

 

☆むくみ予防法☆

 

 靴は履きやすいものが良いのですが、

楽だからと毎日靴底が平らな靴を履き続けるということは避けた方がよいでしょう。

足底筋が平らになり、疲れやすく偏平足へ進んでしまいがちです。

今日は平らな靴、明日はヒールのある靴という具合にバランスよく毎日をお過ごしください。

立ち仕事の方やデスクワークの方も足踏みをする、

階段を使うなど、ふくらはぎの筋肉を動かす事を心がけてください。

 

☆ふくらはぎの形が気になる☆

 

ふくらはぎの形が・・とお悩みの方、むくみや骨格自体が・・ということもありますが、

自分の足に合った靴を履いていないから、という場合もあるのです。

例えばサイズの大きな合わない靴で歩くと、脱げないように足に変に力が入ってしまいませんか?

ふくらはぎの筋肉がきちんと使われていないと疲れやすいですし、

余計な筋肉を使い形も変化してきます。

靴選びもきちんとしましょう。

 

皆様が出来ることはコメントしましたが、疲れている時は自分で癒すのは面倒ですね。

リフレクソロジーの施術を受けることもとても気持ちの良いものですし

癒されますが頻繁にお店には通えない場合もあるとおもいます。

そんなとき家にマッサージ器があれば毎日心地よく過ごせます。

ふくらはぎも、むくみが流れた分だけほっそりと、

そして足を癒すことにより全身の血流がよくなり酸素がいきわたり、

健康的になるでしょう。足を侮るなかれ!おすすめのマッサージ器を是非お試しください。

税込8000円以上のお買い上げで送料無料

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この度は当店にお越しくださいまして誠にありがとうございます。
毎日の首・肩・腰・足の疲れを癒す各種マッサージ器を揃えております。どうぞごゆっくりご覧ください。

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