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焼き肉のカロリーは?







【焼き肉のカロリーは?】
焼肉ってやっぱり美味しいですよね!
でも、食べ過ぎるとすぐにお腹あたりが
ボコってでてしまい太ってしまいます!

しかし、お肉には低カロリーのものから
高カロリーのものもあります!

まずは焼肉のカロリーを知っておくことが大切です!

いったい焼肉のカロリーってどのくらいあるのだろうか?

お肉100グラム当たりのカロリーを紹介します。

お肉種類別カロリー   単位(キロカロリー)
1.カルビ  450
2.ハラミ  350
3.タン   250
4.ミノ   170
5.レバー  120
6.センマイ  50

カルビが1番 高カロリー!

カルビ1位は断トツでカルビですよね。

カルビはやっぱりカロリーが高いですね!

普通のカルビで450kcalですので
上カルビ(脂肪分多い、霜降り)等は550kcal以上になります。

ですから、焼肉のカロリーを気にされている方は
カルビはなるべく少量で抑えて
ハラミやタンにした方が良いでしょう!

3位のタンは皆さんのイメージでは
カロリーは低い印象があったと思いますが、
意外と250キロカロリーと高いです。

上タンになりますと脂肪分も多く、
2位のハラミと同量のカロリーがあります。
更にタンはコレステロールの値も高いため、
食べ過ぎには気をつけましょう!

焼肉のカロリーって今まで思っていた印象より
高カロリーのものもあります。





レバーは低カロリー!


ランキング5位のレバーはタンパク質が豊富、
脂質が少ないので低カロリー!
さらに鉄分も豊富ですので鉄分が不足がちな女性におすすめ!

レバーは臭いや食べた時の食感に
クセがありますので苦手な方も少なくないのではないでしょうか?

カロリーが低いので肥満の方や
ダイエット中の方にうれしい食材ですが、
コレステロール値が高いですので
食べ過ぎには注意が必要です!

特にダイエット中の方、カロリーを気にされている方におすすめ!

ダイエット

焼肉のカロリーが低いのはセンマイ等のホルモン系ですね。

ホルモンには脂肪の吸収を抑制する
L-カルニチンや栄養素のビタミンBが入っており
ミネラルもたくさん含まれているので超おすすめです。

さらにカルビなど他のお肉には含まれていない
ビタミンA、鉄分、亜鉛などの栄養分も含まれています!

ダイエット中の方におすすめの焼肉の食べ方!

せっかく、焼肉屋に来たのにカロリーの低い、
ミノ、レバー、センマイなどのホルモン系
ばかりだと物足りないですよね!

やはり、カルビ、ハラミなどのお肉も食べたいですよね!
そこで少しでもカロリーを抑えた焼肉の食べ方を紹介します。

カロリーの抑える方法

●鉄板焼きより網焼きで焼肉を食べる

網焼き:余分な脂質やコレステロールが
網の下に落ちるのでカロリーを削減できます!(10~15%オフ)

●和牛肉より輸入肉

和牛肉は脂肪分が多く、美味しいのですがカロリーが高いです。
輸入肉は脂肪分が少ないので
低カロリーなものが多いです!(20~30%オフ)

●低カロリーのお肉から食べると良い!

ミノ・レバー・ハツなどホルモン系から食べるのが良い

ホルモン系:タンパク質が豊富で脂質が少なく、
噛みごたえがありますので満腹感も高まり、食べ過ぎを軽減できます!

●ハラミ・タン・ロースなど赤身系のお肉を食べると良い!

赤身系のお肉には「L-カルニチン」
という成分が入っているため、脂肪燃焼効果があります!

●終盤ではカルビなど高カロリーなお肉を食べるのが良い!

初めの方で消化の良いホルモン系を食べているので
脂肪分の消化も良く、終盤で食べることで
高カロリーのお肉の食べ過ぎも抑えられます!

※食べる順序を意識するだけでも、
カロリーカットはできますので、
次回の焼肉からチャレンジしてみてください!










カートに入れる

焼き肉ボリュームセット.さまざま

炭火焼みたいでこれはいい!

Q&A

Q:炭火焼はどうしてヘルシー?
A:余分な脂が下に落ちて
 脂肪分が約20%カット
 されるからです。

Q:華咲きカットとは?
A:もちろんハサミも
 ついて来ますが・・
 すでに食べやすいように
 カットしてあるので
 柔らかくて美味しいよ!

Q:ネット販売は心配です
A:初めての方はたしかに
 その通りですが、
 亀山社中なら現在有名で
   安心して食べられるよ。


Q:すぐ、焦げてしまうのでは?
A:炭火焼は遠赤外線なので
 ガス火の4倍の火力です。
 注意しながら焼きましょう

Q:肉の臭さはないか?
A:ホットプレートもいいが
 炭火焼だと余分な脂分が
 下に落ちて嫌な臭いもしない


Q:亀山社中とは?
A:1865(慶応元)年、坂本龍馬が中心となって結成した。社中は「仲間・結社」を意味し、長崎亀山にあったため、この名で呼ばれる。焼き肉通販.亀山社中は、当時の事業そのものの珍しさ、発展性にあやかろうとして秀丸食品が独自に考えたものです。のちに「海援隊」と改称される。現在の亀山社中は安くて美味しい焼き肉を日々・・研究しながら皆様の口元へお届けしたいと努力しています。


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