税込8000円以上のお買い上げで送料無料

メタボリックシンドロームの改善は簡単です。

メジャーでウエストを測る女性


前回はメタボリック症候群について解説しました。今回はメタボリック症候群の予防、改善のアプローチについて、解説してみたいと思います。そんなに難しい目標を立てなくても、メタボリックシンドロームは実は簡単に改善できます。

健康診断でメタボリック症候群の診断を受けた方、最近お腹回りが気になる方も、これからご説明するアプローチでぜひメタボリックシンドローム改善の計画を立ててください。

メタボリックシンドローム改善の基本

厚生労働省によるメタボリックシンドロームの改善の基本として、まずは体重の5パーセントを落とすというのがあります。5パーセントを落とすだけで、内臓脂肪の減少、高血圧、高血糖、脂質異常(コレステロール)も改善されていきます。

例えば体重70キロの方なら3.5キロ、80キロの方は4キロと、これらを3~6か月かけて落とす目標を立ててください。そんなに過酷なダイエットではないと思いませんか?

4キロの減量なら6か月だと、月にだいたい0.7キロの減量を行っていけば大丈夫です。

体重を落とすために

では内臓脂肪、体重を落とすために重要なのは、運動と食生活の改善です。はげしい運動は必要ありません。継続してできる有酸素運動などがベストです。毎日の積み重ねがモチベーションと自信につながりますので、ぜひ行ってください。

もちろん当サイトのサイクルツイスタースリムはいつでも自宅でできますので、運動するための敷居が低く、また10分からでもウォーキングの三倍の運動効果がありますので、手軽にできるかと思います。

次に食事に関しては、ストレスなどにより、知らず知らずのうちに過食気味の日常を送っていませんか?疲れたときにおやつなどを、ついつい食べ過ぎてしまう方は注意が必要です。

これらのおやつや、過食気味な食生活を改めるだけでも、容易に体重を減らすことができると思います。

まとめ

メタボリックシンドロームは本人に自覚症状がなくても、動脈硬化の危険性が高い状態であるといえます。

そういった危険性があるとの自覚をしっかりと持って、まずは、現在の体重の5パーセントで構わないのでぜひダイエットを行ってください。重要なのは、運動を取り入れることと、間食などの食事の量を減らすこと、この二つを意識的に実践していけば、それほど難しいハードルではないと思います。
3~6か月を目安に、ひと月1キロくらいのペースで減量していければ十分です。

特に運動に関しては、当サイトのサイクルツイスタースリムが最適です。少ない時間でもしっかりとした運動効果が得られます。また、自転車こぎ運動は足や腰への負担が少なく、自宅で天候問わず、自分のペースで運動することができます。

運動と食生活の改善で、動脈硬化も改善、健康な体を維持してください。


ダイエット成功!

カートに入れる

サイクルツイスタースリム購入者の声

%E8%B3%BC%E5%85%A5%E8%80%85%E3%80%80%E7%94%B7%E5%A5%B3

★★★★★by Ivy (20代 男性) 
静かで全身運動ができると書いてあったので飽き性の自分でも上手くいくかなと思い購入してみました。
アパートなのでうるさいと迷惑かと思いましたが使ってみると一生懸命こいだら少し音がきになりますが、普通にこいで運動する分には静かだと感じました。
15分~20分ぐらいで軽く100kcal消費できるので空いた時間や夕方に一汗かく感じだと長続きすると思います。
みなさんも一緒に運動していい汗をかきながらダイエットしよう!

★★★★★
by 山田 (20代 女性) 
テレビを見ながらでも運動できるので気に入りました。ウォーキングやランニングはなかなか続きませんでしたが、これなら10分しただけどいい運動になります。わたしは朝15分、夕方15分するようにしています。

★★★★★
by merry (70代 女性) 
ウオーキングは天候や人の目が気になる私にピッタリの運動器具です。最初は脚を鍛えるものだけとて思って買いましたが、腕や肩、お腹や腰と、全身をエクササイズできるんだと実感しました。今日で6日目になりますが、大好きな韓流ドラマを見ながらサイクルツイスタースリムを漕いています。
73才の夫と共に無理しない程度に末永く続けられそうです。心から良い物に出会えて良かったと感謝しています。

★★★★★
by タカ (40代 男性) 
最近運動不足を感じており,何かやりたいとは思っていたが,なかなかできず,何かないかとネットで探していたところ,この商品が目に入り,早速注文しました。予想していたよりもコンパクトで,組み立ても僅かな部品のみで簡単でした。実際試してみると,ローリングも軽やかで,運動量も全身を使うため,ただ漕ぐタイプの物よりもはるかに大きいと思います。何より移動が簡単で,どこででも使えるのがいいですね。
支払い方法
領収書について

お支払い方法により異なります。

詳しくは「支払い方法について」

配送
配送料について
配送料は一回のご注文につき、一律540円となっております。
ご注文合計金額が税込8,000円以上の場合および送料無料商品を含む場合は、送料無料でお届けいたします。
ただし、沖縄、離島など一部の地域は別途送料が必要となる場合があります。
その際は、ご注文確認画面に注意書きが表示されます。
※一部直送商品はご注文後にメールで連絡させていただく場合がございます。
>> 詳しくは「配送について」
PR
忍者AdMax